p2014年踏着寒冬的脚步在我们忙忙碌碌中不经意间的到来 [复制链接]

坐姿立姿均可。两腿分开踏于地面，躯干保持挺直，右手握一哑铃伸直上举，高于头顶掌心向前。保持上臂不动，掌心始终向前，将哑铃慢慢下降至头部后方，然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置。重复完成规定次数后，换另侧做。

好的课堂充满着自由轻松的氛围，师生之间有愉快的情感沟通与智慧的交流。新课程改革已经实施许多年，可我们的课堂在平常时候还是照本宣科，还是“规规矩矩”，师生都怕会出一点“乱子”。因此，课堂上几乎没有一点意想不到的事情发生，即使偶尔发生那么一点点，教师要么将其一棍子打下去，要么不去关注。